私は7年前くらいから不眠症です。
眠たい時でも頭の中で考え事がとまらず、
５日間無睡眠な時もありました。
それから、うつにもなり、うまく社会で生きていけません。
周りからは『元気で明るくて面白い』『しっかりしてる』とよく言われます。
しかし、本当は電車にも乗れません。
電車内で閉所からか、過呼吸やパニックを起こします。
病院も何年も行っていますが、変わりません。
私自身、記憶がないのですが、今夏は３日連続、眠剤などの多量摂取で薬物中毒とリストカットをし、救急車で運ばれたようです。
コントロールができないので、自ら施設に入る事も一時は考えました。
どうすれば普通の人になれるのでしょうか。
普通に電車に乗ったり、普通に仕事がしたいです。
図書館で調べました。
「脳内汚染・心の病を治す栄養療法」
です。
その中に、ビタミンB1、ビタミンB12が不足すると不眠になりやすい
と書いてあります。さらにうつは、
ビタミンA,B3,C、E,F、葉酸、マグネシウム、が足りないと
なると書いてあります。
栄養剤や、サプリメントも、いいかもしれませんが、
ひどい不眠に悩まされた私は、レバーを毎週２回は、焼き鳥で２本は
食べるようにしました。
人参、レバー、バナナは、栄養素ビタミンを、カバーすると思います、
ミネラルは、サプリメントか、エビオス錠もあります。
辛いようですね。
自傷などの記憶がないのは怖いことと思います。
僕も考え込んでばかりで寝れず、不規則な生活を数年送ってましたが、不眠を治しました。
へその下に両手を置いて寝ることでかなり改善されましたよ。
嘘だろうとおもってやってみてください。成功したら布団に入る時間を中心に生活するのが望ましいと思います。
また、起きたら体を動かしましょう。普通の人のように夕方まで家の外で過ごすか、家から出られないようであれば長時間の筋トレ（掃除でも十分）が絶対にいいです。
それでも駄目なようであれば、今の病院をあきらめた方がいいでしょう。ある先生は薬で病気を治せる人はほとんどいないとおっしゃってました。そういう先生がたしか現在、薬を一切処方せずに診療してるはずです。あるいは非科学的なことが起こっているのかもしれないので、占いの先生に相談するのもいいかもしれませんね。そういうの信じませんか？それでもそうすることは運動にはなるはずです。
昔のように戻れることを祈ってます。
お辛いことと拝察します。
「どうすれば普通の人になれるのでしょうか」
とご記載がありましたが、「普通」がくせ者です。
無責任にお感じになったらすみませんが、「普通」になることを目指すのではなく、貴方様がイキイキできる時間を１分でも長くする工夫を探されると良いかと思います。
「普通」よりも「自分イキイキ」です。趣味やボランティアなど出来ることを充実なさると「普通」でなくとも十分です。
ご自愛を。
