サプリメントについて質問です。 最近サプリメントを飲んでいます。 明治LOCAの...

サプリメントについて質問です。



最近サプリメントを飲んでいます。



明治LOCAの鉄分、モストチュアブルのビタミンC 、
DHCのパーフェクト野菜をいただいので継続して飲んでいますがいくつか疑問があります。



１つ目は１日の錠剤摂取目安量に入っている栄養成分の量が必要摂取量よりはるかに多いのは何故でしょうか？

鉄分のサプリメントは２粒で１日の摂取量に対して160％の鉄分、ビタミンCのサプリメントに至っては２粒で１日の摂取量に対して625％のビタミンCが入っていると表示されています。

ビタミンCなんかは１粒でも300％を超えてしまうのですが何故100％をはるかに超える量を１日の目安量としているのでしょうか？吸収率を加味した上でのことでしょうか？



２つ目はパーフェクト野菜についてですが栄養表示があまりにも曖昧です。タンパク質、脂質、炭水化物、ナトリウム、そして野菜末（20種類）となっています。野菜から摂取したいと思っている栄養成分の表示が一切されてないのは対した量が入っていないと考えて差し支えないでしょうか？（入ってない、もしくは微量しか入ってない限りこの表示の理由は考えられません。）プラチナナノコロイドの様に気持ちの問題的な野菜を摂取してる様な気分を与えるだけのサプリメントなのでしょうか？



３つ目は２つ目とかぶるのですが各社の出しているサプリメントを比較しているサイト、書籍がありましたら教えて欲しいです。（含有量、吸収率などの比較）



長くなってしまいましたが詳しい方宜しくお願いします。

１の必要摂取量よりはるかに多い含有量ですが、鉄分などのミネラルは吸収されにくく、ほとんどがそのまま排泄されてしまうんですね。

ミネラルを摂るには、少々値が張りますがキーレート加工されたアメリカ制のものが効果的で、より吸収されやすく作られています。

ビタミンＣにも同じことが言えますが、これは過剰摂取による害がほとんどなく、良心的なサプリメントは多めに加えてある場合が多いようです。



２の、曖昧な表示ですが、最近はこういうものが数多く出回っているようですね。

まったく野菜を食べない人には多少の効果はあるでしょうけど、野菜ジュースやお茶に安物のマルチビタミンを少量加えてあるだけ、といったものがほとんどのようです。

あるメーカーの青汁の広告で、ビタミンＢ12が含まれていると謳っていますが、これ、野菜類には絶対に含まれていない成分で、新鮮な野菜から作られているような宣伝文句には？？？ですね。



詳しい成分表を公表しないものには、この類のものが多いので気をつけましょう。



こういうものの乱立を許している、現在の日本の曖昧な法律にも問題がありそうですね。