海外で生活する中で必要なサプリメントを持って行こうと考えています。 半年間なの...

海外で生活する中で必要なサプリメントを持って行こうと考えています。

半年間なのですが、体調管理に役立つサプリメントをご存じな方教えてください。

価格が手ごろで安心なものであるとより助かります。

ヨーロッパにいたころ、役にたったのがチョコラＢＢ



ビタミンＢ１，Ｂ２．Ｂ１２郡ですね



味噌汁を飲まなくなったので、口内炎が出来やすくなってたのでいたくていたくて困り



一時帰国の際、購入してきました



後は、鉄、レバー食品を食べてればいいんですが、なかなか買いにいけない仕事だったので（女性のみですが）



後は、ビタミンＣ、果物柑橘系をフレッシュで食べれればいいんですが、これも買いに行く時間がすくなかったので



微量で必要なものが他にも多いと思いますが、ひとまず半年なのでこれぐらいが急をようすると思います



どこの地域にいくかで食べ物に入ってる食材でまた変わりますが



どこに行くにも住むと意識したときは、これはもってきました