ビタミン補給について

ビタミン補給について

野菜を取らないでチョコラBBプラスでビタミンを取るのは大丈夫ですか？

私は好き嫌いなく何でも食べますが、食べる量が少ないのでサプリメントを使って補っています。特にビタミンＣとＢ郡とＢ12。あとはヘム鉄とカルシウム。



だけど野菜にはビタミン以外にも多くの栄養素が含まれてます。やっぱりサプリメントは栄養補助食品である事を認識されたほうが良いと思います。



やっぱり食物からの栄養が一番いいですから～!!

何も取らないよりはいいですが、野菜などと一緒に、あくまで補充として取るのがいいと思います。



ビタミン剤に依存し過ぎると、体がビタミンを吸収しにくくなるというのを聞いたことがあります。