葉酸。 サプリメントの葉酸って妊婦ではなく普通の24才の女がとっても大丈夫なので...

葉酸。

サプリメントの葉酸って妊婦ではなく普通の24才の女がとっても大丈夫なのでしょうか？



それとも取る必要はないのでしょうか！？



教えてください

葉酸は胎児の二分背椎を予防すると言われていますがそれ以外では血液をつくるのに大事です。

葉酸、またはビタミンB12が不足すると巨赤芽球性貧血というものになります。

この病気は胃を手術で切った人には大事な病気ですが健康な人が敏感になる必要はありません。

ふだん葉酸、葉酸と意識していないけどほとんどの人は巨赤芽球性貧血にはなってませんから。

とって害はないと思いますよ。

一般的には二分脊椎症の予防に使うことが多いので、将来妊娠を希望するのであれば摂っておいてもいいとは思いますが、そんなに必要なものでもないです。

サプリメントよりも、普段の食生活をしっかりするほうが重要だと思いますよ。ちゃんと食べていれば不足する栄養素なんてほぼないですから。