疲労回復ドリンク サプリメント ご存じの方がいたら教えてください。 彼氏が最近...

疲労回復ドリンク サプリメント



ご存じの方がいたら教えてください。

彼氏が最近疲労困憊で心配です。



詳細としては…



食欲はあまりない


食べても夜だけで、野菜や果物をとらない



仕事ではずっとパソコンと電話



付き合いで週３ペースで朝５時ぐらいまで呑む



かなりの睡眠不足



といった感じです。

私が料理をしてバランスを整えてあげられたら一番良いんでしょうが、私も仕事があり不可能です。



来月、再来月が行事で２日で

８０キロほど走らないといけないので、かなり心配です。



年齢も４０代だし…



何かオススメがあれば教えてください！

また、ドリンク、サプリメント以外でも疲労回復に効果的な方法をご存じでしたら教えてください。



お願いいたしますm(_ _)m

質問者様の内容を拝読する限りは安静が一番ですよ。不規則な生活による睡眠不足、一日一回の不規則な食生活、疲労回復以前にこのままだと、過労死しますよ。

救いとするなら、ビタミンＢ系（Ｂ１，Ｂ２，Ｂ６，Ｂ１２）の摂取で、血管および粘膜の修復、ビタミンＣ、ビタミンＥ系で抗酸化物質の抑制、コエンザイムＱ１０で心臓の活発化は期待できますが、まずは現状の生活を見直されることをお勧めします。