この一週間ほど眠れません、ネットで調べるとメラトニンと言うサプリメントが効果...

この一週間ほど眠れません、ネットで調べるとメラトニンと言うサプリメントが効果があると知りました。

日本での販売は無くアメリカから輸入販売でしか手に入らないらしいのです、そんなもの信用出来ますか

どなたか実際に飲まれた経験の在る方、使用感など教えて下さい（副作用など）

ちなみに私は今現在痛風の薬を朝飲んでおります、影響は無いのかもお願いします。

手軽に薬局で入手できるビタミンＢ群のサプリメントを摂取することをお勧めします。B群が不足すると肌荒れ、口内炎、疲れやだるさを感じるといった症状が現れます。

特にビタミンＢ１２は、脳と関係が深い栄養素で脳や神経の健康を助ける働きをしています。一方で、睡眠を司るホルモンであるメラトニンの生成、吸収を助けることもわかっており、眠りとも深い関係のある栄養素です。

朝薬を飲まれているとのことですので、サプリを飲むタイミングとしては、時間をあけた夕方頃がいいのではないでしょうか？

あくまでもサプリメントですので副作用や薬との影響は極めて低いと思われますが、心配な場合はまずお医者様に相談してみてください。

私は小さい頃からなかなか眠れなかったので、、精神科の病院へ行ってそのことをみてもらったことがあります





人間は、、夜暗くなったら眠たくなってくる性質があるそうなのですが

私にはそのホルモンが少なかったということで

そのホルモン（？）を増やす薬のメラトニンを勧められました



はい、、確かに効果ありますよ～



睡眠薬と違って副作用もありません

特に苦いとも感じませんでしたが・・・



けれど、、メラトニンは今のところ保険の効かない薬なんだそうで・・・

めったに出してくれるところは無いそうです



下の方は１０年飲んでいると言っているし・・・変な薬ではないと思うのですが・・・

メラトニン１０年程飲んでいますが、

特に副作用はありません。



痛風の薬と合せて飲むのも、

体の中でどのように反応するかは解りませんが、

メラトニンは体の中でセロトニンに代謝される物で、

（私自身の見解では）特に問題がないと思います。





規定の用量を守っていれば、

寝起きの倦怠感が無く、スッキリ起きれています。



余談ですが、、、

不眠の他に、「若返りの薬」とも呼ばれている様で

私は周囲の人に見た目が若いと言われる事が多いです。



処方薬のハルシオンやサイレースより

信用しています。



味は個人差がありますが、特に苦いと感じません。

最近は飲み易い「チュアブルタイプ」の

オレンジやレモン味の物も出ています。

メラトニンっていうのは元々体内で生成されるものなので害はありません（もちろん、過剰摂取や長期摂取により副作用は保障できませんが）



日本では認可がおりてないので薬として置けないのです。アメリカだと割とポピュラーな睡眠薬だと聞いたことがあります。



とまぁ、飲んだことのない人間のお話でした。